共働きの世帯が増えている近年では、仕事と育児を両立して生計を立てるケースも多いです。しかし、子育てをしながら仕事をするのは難しい面もあります。
そのため、「職場の環境や家族からのサポートが不十分で、仕事と育児のどちらも負担になっている」と悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、仕事と育児を両立させる6つのコツを中心にご紹介します。
- 仕事と育児の両立が上手くいかず、悩んでいる
- 仕事と育児を両立するコツを把握して、日常生活に生かしたい
- 仕事と育児の負担を軽減できる解決策を知りたい
という方はこの記事を参考にすると、仕事と育児を両立させるコツが分かるうえ、どちらのストレスも軽減できるようになります。
目次
しんどい？仕事と育児の両立ができない2つの理由
ここでは、仕事と育児の両立ができない理由を2つご紹介します。両立が難しい根本原因を解決するためにも、以下の点を押さえましょう。
（1）子育てがワンオペになっている
まずは、仕事と育児を両立できない理由として、子育てがワンオペになっていることが挙げられます。
育児と仕事を両立しようとしても、家族の帰宅時間が遅かったり休日出勤が多かったりすると、ひとりで家事や育児をする「ワンオペ育児」をしなければなりません。しかし、ワンオペでの育児は常にやるべきことに追われ、多忙で疲労が募ります。
また、体力的な負担のほかに「一人で育児をするがゆえの孤独感・不安感」といった精神的な負担も大きいです。このような状況を放置すれば、仕事をする余裕もなくなります。
（2）集中できる時間が確保しづらい
集中できる時間が確保しづらいというのも、仕事と育児を両立できない理由です。
仕事と育児を両立する場合は、フルタイムではなく、時短勤務で仕事をするケースも多いです。その結果、業務に集中できる時間が減り、仕事が時間内に終わらず溜めてしまうことも増えるのです。
そのため、短時間で要領よく仕事をこなしていけるような工夫が必要なのです。たとえば、業務時間を補うために「仕事に優先順位を付けて重要度の低い作業は後回しにする」なども有効な方法の一つです。
＜家庭編＞仕事と育児を両立する3つのコツ
以下では、家庭の負担を下げるために使える、仕事と育児を両立する3つのコツを解説します。家庭における現状の大変さを見直したい方は必見です。
コツ1｜家事の労力を減らす
次に、家事の労力を減らすのが効果的です。
たとえば、ネットスーパーや食材配達サービスを利用すると買い物にかける移動時間を省けるので、育児により多くのリソースをかけられます。また、パートナーや家族に家事を分担したり、自分のことは自分でやるというルールを作ったりするのも効果的です。
以上のように些細な工夫や家族の協力によって家事の労力を削減し、育児の時間を確保しましょう。
コツ2｜地域の子育て支援サービスを頼る
仕事と育児を両立するには、地域の子育て支援サービスを頼るのも大切です。
今日では、代わりに子どもの送迎などをしてくれる「ファミリーサポート制度」を導入している自治体もあります。このような制度を利用すれば、仮にワンオペで育児をしている場合でも負担が軽減できるのです。
「勤務時間の調整が付かず、送り迎えが間に合わない」といった際にも役立つので、自治体に該当のサポートがあるか確認しましょう。
コツ3｜育児の時間は「質」を意識する
育児の時間は「長さ」ではなく「質」を意識しましょう。
仕事をしていると子どもとの時間は短くなりがちです。そのため、なかには子どもと接する時間が十分でないことから罪悪感を覚える人もいます。
しかし、子どもと良好な関係を築くには「質」が最も大切です。”子どもに何をしてあげるべきか”を意識して接すれば、短くても有意義な時間を過ごせます。
＜仕事編＞仕事と育児を両立する3つのコツ
ここでは、仕事の負担を下げるために使える、仕事と育児を両立する3つのコツをご紹介します。家庭だけでなく、仕事の負荷も減らせば、余裕を持って仕事と育児を両立させられるようになります。
コツ1｜育児がしやすい職業を選ぶ
まずは、仕事と育児を両立するコツとして、育児がしやすい職業を選ぶのが大切です。
育児との両立ができないのは職場環境が原因となっている場合もあります。そのため、自宅から近かったり在宅勤務が認められていたりする職業を選ぶのが有効です。
また、育児との両立がしやすい職場には同じ目的を持つ人も多いため、周囲からの理解も得やすく精神的な余裕が生まれます。
コツ2｜勤務形態を変える
次に、勤務形態を変えるのも効果的です。
時短勤務にしたり育児休暇を取ったりすれば、仕事をしながらでも育児に十分な時間を確保できます。その結果「育児をしながら仕事に追われるストレス」もなくなるのです。
さらに、今日では時短制度や育休は男女問わず利用できることから、夫婦どちらかに負担が偏る心配も少なくなっています。
コツ3｜業務の無駄を削減する
仕事と育児の両立には、業務の無駄を削減することも必須です。
たとえ在宅勤務でも、紙の書類でのやり取りが中心では「情報が見つからない」「内容の確認に手間がかかる」といった無駄が生じます。結果、「子供のお迎えの時間に間に合わない」「子どもとの時間を仕事に充てる」などのように育児へのしわ寄せが起きるのです。
そこで、アナログな業務から脱却して、業務の無駄を省きましょう。たとえば、情報をデジタル化して瞬時に検索・共有できる「Stock」のようなツールを用いるのも一つの手です。
【これで解決】仕事と育児の両立を支援するITツール
以下では、仕事と育児の両立を支援するITツールをご紹介します。
育児の時間を確保するために在宅勤務にしたとしても、紙媒体での作業では「情報を見つけるのに時間がかかる」「内容の確認や修正が大変」といったように非効率です。さらに、アナログな方法で作業していると時間がかかり、育児の時間が減ってしまいます。
そこで、ITツールを用いた業務形態に変更すれば、リモートでも瞬時に社内の人と情報を共有できるため、書類の確認や修正がスムーズになります。ただし、情報をすぐに調べられるように高度な検索性があるかは必ず確認しましょう。
結論、仕事と育児の両立には、仕事の無駄を削減して円滑に情報を共有・検索できるツール「Stock」が最適です。
Stockの「ノート」に情報を記載・蓄積すれば、チームへ即座に情報を共有して、素早いフィードバックがもらえます。また、高度な検索機能では「タイトル」や「タグ」などで絞り込みをかけられるので、瞬時に情報に辿り着けます。
誰でも円滑に情報を共有・検索できるツール「Stock」
/ 情報ストック、タスク管理、メッセージ機能 /
チームの情報を、最も簡単に管理できるツール「Stock」
Stockは、社内のあらゆる情報を、最も簡単に「管理」できるツールです。「社内の情報を、簡単に管理する方法がない」という問題を解消します。
Stockを使えば、「ノート」の機能を利用して、要件などのテキスト情報や、画像やファイルなどのあらゆる情報を誰でも簡単に残せます。
また、「タスク」や「メッセージ」の機能を利用すると、ノートに記載したテーマごとにコミュニケーションを取ることができるため、あちこちに情報が分散せず、常に整理された状態で業務を遂行できます。
＜Stockをおすすめするポイント＞
- ITの専門知識がなくてもすぐに使える
「ITに詳しくない65歳の方でも、何の説明もなく使える」程シンプルです。
- 社内のあらゆる情報を、最も簡単に「ストック」できる
作業依頼、議事録・問い合わせ管理など、あらゆる情報を一元管理可能です。
- 驚くほど簡単に、「タスク管理」「メッセージ」もできる
直感的な操作で、「タスクの担当者・期日の設定」と「メッセージでのやりとり」が可能です。
＜Stockの口コミ・評判＞
塩出 祐貴さん
松山ヤクルト販売株式会社 |
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「強烈な『ITアレルギー』がある弊社にも、Stockならば、一切混乱なく導入できました」 ★★★★★ 5.0 弊社の宅配部門のスタッフの半分近くは50代以上と高齢で、キーボード入力が苦手なスタッフもいるほど、ITツールへの強い抵抗感がありました。しかし、Stockは他ツールに比べて圧倒的にシンプルで、直感的に使えるため、予想通り非常にスムーズに使い始めることができました。 |
竹原陽子さん、國吉千恵美さん
リハビリデイサービスエール |
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「会社全体が、『Stock（ストック）さえ見ればOK』という認識に180度変わった」 ★★★★★ 5.0 特に介護業界では顕著かもしれませんが、『パソコンやアプリに関する新しい取り組みをする』ということに対して少なからず懸念や不安の声はありました。しかしその後、実際にStock（ストック）を使ってみると、紙のノートに書く作業と比べて負担は変わらず、『Stock（ストック）さえ見れば大半のことが解決する』という共通の認識がなされるようになりました。 |
江藤 美帆さん
栃木サッカークラブ（栃木SC） |
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「ナレッジが属人化しやすいプロスポーツクラブには、Stockを非常に強くお勧めします！」 ★★★★★ 5.0 元々悩んでいた『ナレッジがブラックボックス化してしまう』という問題が、驚くほどうまく解消されました。 『Stockさえ見れば、すぐに必要な情報を把握できる』という状況を作り出すことに成功し、明らかに生産性が向上しました。 |
【要確認】仕事と育児の両立に役立つ制度・法律の一覧表
以下は、育児と仕事の両立をサポートする「育児・介護休業法」の中の制度を一部紹介した表です。厚生労働省によると、令和6年5月に「育児・介護休業法」が部分的に改正され、令和7年の4月1日から段階的に施行されています。
| 制度 | 概要 |
|---|---|
| 育児休業制度 | 1歳に満たない子を養育する男女労働者が対象となり、条件を満たせば育児のための休暇を取得できます。 |
| 産後パパ育休制度（出生時育児休業制度） | 出生後8週間以内の子を養育する産後休業していない男女労働者が対象となり、条件を満たすと育児休暇を取ることができます。 |
| 子の看護等休暇制度 | 小学校第3学年修了時までの子がいる養育者は、1年度で最大5日まで、子どもの病気や感染症による学級閉鎖、入園式などのイベントを理由に休暇を取れます。 |
| 所定外労働の制限 | 小学校就学の初期までの子どもがいる労働者が所定外労働の制限を求めた場合において、事業主が拒否することができません。 |
| 時間外労働の制限 | 小学校就学の初期までの子どもがいる労働者が時間外労働の制限を求めた場合において、事業主は1ヶ月につき24時間、1年で150時間を超える労働をさせてはいけません。 |
| 深夜業の制限 | 小学校就学の初期までの子どもがいる労働者が深夜業の制限を求めた場合において、事業主は午後10時から午前5時までの間に労働をさせてはいけません。 |
| 所定労働時間の短縮措置等 | 3歳に満たない子を養育する労働は、1日の労働時間を6時間に短縮することができます。所定労働時間の短縮措置をしない場合は、代替措置としてテレワークやフレックスタイム制をとれる可能性もあります。 |
以上のように、育児と仕事を両立するためには上記の制度を上手に活用することが大切です。「育児と仕事に追われてしんどい」という方は上記の制度の利用を検討しましょう。
仕事と育児を両立させるコツまとめ
ここまで、仕事と育児を両立させるコツを中心に解説しました。
仕事と育児を両立させるには、周囲のサポートを得るだけでなく、育児のしやすい職業を選んだうえで在宅勤務を取り入れるのが有効です。また、情報を一元化できる”ITツール”を使えば、資料の作成や修正、情報共有にかかる無駄も削減できます。
ただし、優れた検索性がなければ情報を探す手間がかかってしまったり、多機能なものでは使いこなせなかったりといった注意点があります。したがって、ツールを選定する際は「情報へのアクセス性の高さ」「シンプルさ」を基準に判断しましょう。
結論、仕事と育児の両立には、ITに不慣れな方でも直感的に使えて、情報に即アクセスできる「Stock」が最適なのです。
ぜひ「Stock」で仕事と育児を両立させ、どちらのストレスも取り除きましょう。
